动作做法：
   由两臂上举的直立姿势开始，一脚向前一步，另一腿经后向上逐渐抬起，上体前屈，两臂经前绕至侧平举，抬头、挺胸，支撑腿膝关节绷直，平衡站立。
动作要点：
    单腿支撑腿要直，抬头挺胸髋要正，两手上体都要平，腿高头部持3秒。
易犯错误：
1.支撑脚移动；
2.腿部没有伸直；
3.后腿没有高出水平线，上体低于水平线；
4.没有稳定坚持3秒钟。
纠正方法：
1.提高学生腿部力量；
2.提高学生的柔韧素质；
3.提高学生的控制力。
保护与帮助：
1．双手扶器械或同伴手，进行俯平衡练习；
2．保护者扶持做俯平衡，一手扶肩，一手扶后举腿助其维持正确的平衡姿势。