动作做法：
    背向滚翻方向蹲撑，身体稍前移接着直臂顶肩推手低头拱背团身后滚，依次经臀、腰、背向后滚动，两手迅速屈臂抬肘翻腕至于肩上（掌心向后）当头部着垫时，两手用力推垫撑起翻转成蹲撑，再站立。
动作要领：
后倒屈膝又翻臀，翻掌肩上去推撑；
低头滚动团体紧，臀腰背头依次滚。
动作要点：
    后倒团身要紧，翻掌肩上推撑。
易犯错误：
1.双手撑地姿势不对、不及时；
2.滚翻没有一次性成功、滚不过去；
3.双腿没有并拢；
4.站起不稳，双脚分开。
纠正方法：
1.两手放在肩上方，练习向后滚动手撑地动作，要求屈臂抬肘夹肘翻腕至于肩上；
2.推手力量不够，加强推手的练习和辅助；
3.强化腿部力量和身体感知觉；
4.加强学生控制力，练习稳定性。    
保护与帮助：
1.保护人单膝跪在练习者侧后方，当练习者滚翻至肩部着垫时，两手提臀部助其滚翻；
2.练习之前，要充分活动颈部，不要受伤；
3.可延伸学习后滚翻成跪撑接跪跳起；前滚翻两腿交叉转体接后滚翻。